478 딥슬립 호흡 수면! 스트레스를 비우고, 평온한 수면을 맞이하세요.

4-7-8 수면 호흡 가이드

스트레스를 비우고, 평온한 수면을 맞이하세요.

무제한 반복 모드 1분 (가벼운 안정) 3분 (스트레스 완화) 5분 (깊은 수면 유도) 자연의 바람결 잔잔한 빗소리

대기 중: 호흡을 준비하세요

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준비

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💡 4-7-8 호흡법이란?

하버드 의대 앤드류 웨일 박사가 고안한 호흡법으로, 신경계를 안정시키고 불면증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있는 천연 신경안정제입니다.

📌 전문가 꿀팁: 호흡할 때 어깨에 힘을 빼고, 내쉴 때는 입으로 '후~' 소리를 내며 몸 안의 탁한 공기를 모두 뱉어낸다고 상상하세요.

🚨 서비스 이용 전 필수 확인 사항

1. 본 소프트웨어는 현대인의 심리적 안정 및 긴장 완화 보조를 목적으로 제작된 순수 힐링 유틸리티 도구입니다.

2. 본 앱에서 제공하는 호흡 가이드 및 백색 소음은 어떠한 의학적 효능이나 질병의 치료, 진단을 보장하지 않습니다.

3. 호흡기 질환 등 관련 기저질환이 있으신 분은 무리하게 호흡을 참지 마시고 본인의 체력에 맞게 조절하시길 바라며, 이용 중 발생한 결과에 대해 개발자는 법적/의학적 책임을 지지 않습니다.