🏃 (무료) 다이어트 칼로리 계산기 기초대사량 까지!

🏃 똑똑한 다이어트 칼로리 계산기

다이어트한다고 무작정 굶고 계시지는 않나요? 우리 몸은 가만히 숨만 쉬고 있어도 에너지를 쓰기 때문에, 너무 안 먹으면 오히려 살이 안 빠지는 체질로 변할 수 있답니다! 건강하고 예쁘게 살을 빼려면 내 몸이 하루에 얼마만큼의 에너지를 필요로 하는지 정확히 아는 것이 가장 중요해요.

이 계산기에 성별, 나이, 키, 몸무게를 적어주시면 아주 신기한 결과를 알려드릴게요. 내가 하루 종일 숨만 쉬어도 저절로 빠지는 칼로리(기초대사량)부터, 지금 몸무게를 그대로 유지하기 위해 먹어야 하는 칼로리, 그리고 건강하게 살을 빼기 위해 하루에 딱! 얼만큼 먹어야 하는지 목표 칼로리까지 1초 만에 싹 계산해 드립니다. 자, 이제 굶지 말고 똑똑하게 다이어트 시작해 볼까요?

성별을 알려주세요

남성 여성

나이

세

키

cm

몸무게

kg

평소에 얼마나 움직이시나요? 거의 안 움직임 (운동 안 함, 주로 앉아있음) 조금 움직임 (가벼운 활동, 주 1~3회 운동) 보통 움직임 (평범한 활동, 주 3~5회 운동) 많이 움직임 (육체 노동, 주 6~7회 강한 운동)

가만히 숨만 쉬어도 타는 칼로리 (기초대사량)

0 kcal

지금 몸무게를 유지하려면 이만큼 드세요

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✨ 살을 빼기 위한 하루 목표 칼로리

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(유지 칼로리보다 500kcal 적게 먹어서 살을 빼는 마법!)