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간헐적 단식 중 회식 잡혔다면? 살 안 찌는 외식 메뉴 TOP 3 공개

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🥗 간헐적 단식 중 외식? 이젠 스트레스 받지 마세요! 🥗 사회생활과 다이어트 두 마리 토끼를 잡는 외식 꿀팁 총정리 🍱 안녕하세요! 건강과 몸매 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하고 계시는 많은 분, 반갑습니다! 🙋‍♂️ 단식 시간을 잘 지키다가도 갑작스러운 회식이나 친구와의 약속이 잡히면 "오늘 외식 메뉴는 뭘 골라야 하지?" 하고 고민에 빠지게 되죠. 사회생활을 하다 보면 외식은 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 걱정 마세요! 메뉴 선택만 똑똑하게 해도 단식의 효과를 유지하면서 즐거운 식사를 할 수 있습니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 찾아낸 간헐적 단식 중 실패 없는 외식 메뉴 3가지 를 꼼꼼하게 소개해 드릴게요! 🕵️‍♀️ 1. 다이어터의 성지, '샤브샤브'는 무조건 정답! 🍲 샤브샤브는 간헐적 단식 실천자들에게 가장 완벽한 외식 메뉴 중 하나입니다. 왜 그럴까요? 📍 풍부한 식이섬유: 배추, 청경채, 버섯 등 채소를 마음껏 드실 수 있어 포만감이 아주 훌륭합니다. 📍 양질의 단백질: 기름기가 적은 소고기나 해산물을 살짝 데쳐 먹기 때문에 건강하게 단백질을 보충할 수 있습니다. 📍 주의할 점: 마지막에 먹는 칼국수나 죽은 탄수화물 폭탄이 될 수 있으니 가급적 피하거나 아주 소량만 드시는 것이 좋습니다. 소스는 칠리보다는 간장 폰즈 소스를 추천해요! 🥢 2. 스마트한 한 끼, '샐러드 전문점' 활용법 🥙 요즘은 샐러드가 하나의 당당한 식사 메뉴로 자리 잡았습니다. 샐러드 전문점은 내 마음대로 재료를 ...

10년 만의 음료 적자? 국내 음료 시장 무슨일이..?

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국내 음료 시장에 비상이 걸렸습니다. 바로 10년만의 적자라고 하는데요? 왜그런걸까요..? 이번 포스팅에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. (유료 광고,홍보,협찬 X) 국내 음료 시장 적자? 최근 국내 음료 시장은 전반적으로 침체된 모습을 보이고 있습니다. 롯데칠성음료의 작년 실적을 보면 매출이 2% 감소하고, 영업이익은 35%나 줄어드는 등 부진한 성과를 기록했습니다. 특히 작년 4분기에는 매출이 5% 감소하고 영업이익은 11% 줄어들며 음료 부문에서 10년 만에 적자를 기록했습니다. LG생활건강 역시 음료 부문에서 영업이익이 21% 감소하며 어려움을 겪고 있습니다. 심지어 LG생활건강의 자회사인 코카콜라음료는 17년 만에 희망퇴직을 받는 상황에 이르렀습니다. 국내 음료 시장 내수 부진? 음료 시장의 침체 원인 중 하나는 내수 경기 부진입니다. 배달 음식과 외식 소비가 줄어들면서 음료 판매량도 감소했습니다. 또한 건강에 대한 관심이 높아지며 설탕 섭취를 줄이려는 소비자들이 늘어나 기존 음료 소비가 줄어든 것도 주요 요인입니다. 제로 음료가 대안으로 떠오르고 있지만, 모든 음료가 제로 제품으로 대체되지는 못하고 있습니다. 여기에 생산 원가 상승, 환율 변동, 그리고 신제품 출시와 마케팅 경쟁으로 인한 비용 증가까지 겹치며 업계의 부담이 가중되고 있습니다. 에너지 음료와 해외 시장 국내 음료 시장에서 유일하게 성장세를 보이는 품목은 에너지 음료입니다. 주요 소비층인 10대 학생과 20대 대학생들이 학업과 시험 준비로 인해 에너지 음료를 많이 찾고 있으며, 최근에는 30~40대 직장인들까지 소비층이 확대되고 있습니다. 운동 전 부스터로 활용하거나 피로 회복용으로도 인기를 끌고 있어 에너지 음료 시장은 꾸준히 성장하고 있습니다. 해외 음료 시장은 어떨까? 국내 시장이 어려운 상황에서도 해외 시장에서는 긍정적인 성과가 나오고 있습니다. 롯데칠성음료의 밀키스는 BTS의 영향으로 해외에서 큰 인기를 끌며 수출량이 증가하고 있습니다. 비락식혜는 미국, 호주, 인도네시아 등지...