스마트 안구 스트레칭
3분 눈 피로 회복 타이머

스마트폰과 모니터 시청으로 지친 눈,
하루 3분 빛의 궤적을 따라가며 휴식을 주세요.

🔥 현재 0일 연속 눈 건강 챙기는 중!

🎯 올바른 시각 스트레칭 가이드

🧘

1. 바른 자세와 고개 고정

효과적인 스트레칭을 위해 허리를 곧게 펴고 화면과 적당한 거리를 유지해 주세요. 운동 중에는 고개가 빛을 따라 돌아가지 않도록 턱을 가볍게 당기고 정면을 향해 고정해 주시는 것이 매우 중요합니다.

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2. 눈동자만 부드럽게 이동

화면 중앙에 나타나는 편안한 초록색 빛의 궤적을 오직 '눈동자'만 사용하여 천천히 따라가 주세요. 눈에 무리가 가지 않도록 호흡을 편안하게 유지하며 부드럽게 바라보는 것이 좋습니다.

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3. 6단계 자동 프로그램

좌우, 상하, 대각선, 회전, 무한대, 심호흡까지 총 6단계의 세밀한 궤적이 3분 동안 자동으로 진행됩니다. 하루 1번, 자기 전이나 업무 중에 루틴으로 진행하시면 피로 회복에 큰 도움이 됩니다.

🚨 앱 사용 전 필수 확인 (면책 조항)

본 앱은 장시간 스마트폰과 모니터 시청으로 지친 현대인들의 눈에 편안한 휴식 시간을 안내해 드리는 '타이머 및 시각적 유틸리티 도구'입니다. 안구 질환을 진단, 치료, 예방하는 의료 기기 및 의학적 처방이 절대 아님을 명시합니다. 눈에 통증이나 이상이 느껴지실 경우 즉시 사용을 중지하고 전문의와 상담하시기 바랍니다.

03:00

준비 중...

✨ 스트레칭 완료!

🎉 대단해요! 0일 연속 달성 성공!

오늘도 눈 건강을 위한 3분 습관을 훌륭하게 실천하셨습니다.
눈을 지그시 감고 10초간 편안하게 추가 휴식을 취해주시면 더욱 좋습니다.

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스트레칭 중단

정말 스트레칭을 중단하고 메인 화면으로 돌아가시겠습니까?